海鲜信服是许多一又友的最爱，多样约聚聚餐少不了海鲜，因为海鲜肉质细嫩，不仅口感好同期亦然淡雅的养分素开首。可是许多糖友思吃却对我方能否吃感到猜疑，那么糖尿病东说念主能吃海鲜吗？

宏韵中医糖尿病大师杨小红西席暗示，诚然能吃，许多海鲜齐是适合糖尿病东说念主食用的。海鲜不但鲜好意思，何况升糖指数低，养分价值也很高，尤其是其中所含的优质卵白质和微量元素，还能为糖尿病东说念主补充卵白，沉着血糖值。

糖尿病患者在聘任海鲜时，应优先斟酌低升糖指数（GI）的食品，同期防卫食品的总热量和脂肪含量。

以下是适合糖尿病患者的低升糖海鲜：

一、深海富脂鱼类

深海富脂鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，被誉为“腹黑健康的看守者”，有助于镌汰腹黑病、心力清寒和脑卒中等糖尿病常见并发症的风险。

深海富脂鱼类主要包括鲑鱼、罗非鱼、鳕鱼、鳟鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，推选每周食用鱼类2至3次，或总量达到300至500克。

二、海虾类

虾中含有丰富的镁元素，镁关于糖尿病患者来说很是着急，因为它不错匡助鼎新血糖水平，进步胰岛素的明锐性。

海虾主要包括对虾、罗氏虾、海白虾、北极甜虾、黑虎虾等，与鱼肉比较，虾的胆固醇含量比较低，不含满盈脂肪，高血压、高血脂、心脑血管疾病等患者也不错吃。

三、贝类

贝类含有丰富的卵白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等养分元素，对沉着血糖、尿糖，留心并发症很成心。其中牡蛎、扇贝最为典型。

1.牡蛎

牡蛎被誉为“海中的牛奶”，它不仅肉鲜味好意思、养分丰富，含锌量在食品中名列三甲。丰富的锌元素，不错加多胰岛素的明锐性，有助于沉着血糖，防治糖尿病。

2.扇贝

扇贝是一种低热量、低脂肪的海鲜，含有丰富的锌和铁，何况升糖慢对糖尿病患者成心。

此外，扇贝还含有多半的起火盈脂肪酸和维生素E，有助于糖尿病东说念主改善动脉硬化、保护血管、留心心脑血管疾病。

此外，海鲜应极新且科罚稳健现金九游体育app平台，幸免油炸或浓重的烹调姿色，聘任清蒸、水煮或烤的姿色烹调海鲜，以减少阑珊的热量摄入。